1. Quy tắc “4 ấm 1 lạnh”
+ Với “4 ấm” cha mẹ cần đảm bảo giữ ấm 4 bộ phận trên cơ thể trẻ, bao gồm:
- Giữ bàn tay ấm: giữ ấm sao cho tay trẻ không đổ mồ hôi.
- Giữ lung ấm: tương tự như bàn tay, lưng trẻ cũng nên được giữ ấm vừa phải, bởi nếu trẻ đổ mồ hôi ở lưng và không được lau, thấm ngay lập tức, mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể trẻ dẫn đến nhiễm lạnh.
-Giữ bụng ấm: bụng được giữ ấm giúp bảo vệ dạ dày non nớt của trẻ. Dạ dày bị lạnh sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tiêu hóa cũng như khả năng hấp thụ thức ăn của trẻ.
- Giữ bàn chân ấm: bàn chân chứ rất nhiều mạch và huyệt, nên là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể trẻ. Nếu bàn chân không được giữ ấm, trẻ có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, cúm…
+ “1 lạnh” là gì?
“1 lạnh” có nghĩa là cha mẹ không nên che đầu trẻ quá kín, nhất là khi trẻ đang sốt hay ngủ thay vào đó đầu trẻ nên được duy trì thông thoáng và thoải mái. Tuy nhiên việc một chiếc mũ đủ ấm là rất cần thiết khi đưa trẻ ra ngoài bởi hầu hết nhiệt độ trẻ bị mất qua vùng đầu.
2. Mặc quần áo theo lớp.
- Hãy mặc cho trẻ nhiều lớp quần áo thay vì một lớp quần áp dày. Một quy tắc cơ bản là cha mẹ nên mặc cho trẻ nhiều hơn một lớp so với người lớn trong cùng một điều kiện thời tiết. Nên lựa chọn cho trẻ những món đồ quần áo co giãn tốt và dễ cởi để có thể linh hoạt điều chỉnh số lớp áo hợp lý.
- Một lưu ý khác là quần áo mùa đông của trẻ cũng dễ thấm hút mồ hôi và cha mẹ cần thường xuyên kiểm tra mồ hôi ở lưng trẻ để dẩm bảo số lớp quần áo là vừa đủ, để mồ hôi không toát ra và thấm ngược lại lưng trẻ. Không chỉ vậy việc mặc quá ấm khiến trẻ có thể tiết nhiều mồ hôi đẫn đến lượng nước tiểu trong cơ thể bị ít đi gây ra viêm nhiễm đường tiết niệu.
3. Bảo vệ làn da mỏng manh của trẻ.
- Không khí lạnh, khô có thể lấy đi độ ẩm trên da khiến da trẻ bị nứt nẻ, thô ráp. Nếu thấy bất kì vùng da nào của trẻ bị khô ngay lập tức thoa cho trẻ một lượng vừa đủ kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ. Sử dụng máy tạo ẩm, đặc biệt ở trong phòng trẻ để loại bỏ ảnh hưởng gây khô da do thời tiết. Để đảm bảo an toàn không nên dặt máy tạo ẩm gần hoặc chiếu trực tiếp vào trẻ.
- Không nên mặc cho trẻ quá nhiều lớp quần áo để tránh toát mồ hôi gây tắc nghẽn mạch máu và kích ứng da, hay quá ít lớp quần áo khiến da trẻ càng bị mất ẩm hoặc làm trầm trọng các vấn đề da trước đó.
4. Giữ ấm an toàn khi ngủ.
Vào mùa đông chăn bông dày, chăn lông cừu là những vật dụng giữ ấm đặc biệt hữu ích với giấc ngủ của người trưởng thành nhưng đối với trẻ nhỏ chúng tiềm ẩn những nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Đó là bởi vì tấm chăn đêm quá dày có thể cản trở sự hô hấp của trẻ trong lúc ngủ.
5. Liên tục cấp nước cho trẻ.
- Mất nước là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh, cảm cúm của trẻ. Vì vậy, việc liên tục cấp nước cho trẻ là lưu ý quan trọng không kém để trẻ luôn khỏe mạnh ngay cả trong thời tiết rét kỉ lục.
- Hãy tạo cho trẻ thói quen luôn mang bình nước bên người và khuyến khích trẻ luôn uống nước sau mỗi bữa ăn cũng như sau khi tham gia các hoạt động thể chất. Thay đổi khẩu vị cho trẻ bằng cách them vào nước của trẻ vị rau, vị trái cây, cho trẻ ăn nhiều hoa quả và rau củ có hàm lượng nước cao như; cần tây, dưa hấu, dưa chuột… trong cả bữa ăn chính và bữa phụ. Cho trẻ uống nước ấm thay vì nước lạnh.
6. Loại bỏ mọi nguy cơ gây cảm lạnh và cảm cúm ở trẻ.
Nhiều người lầm tưởng rằng thời tiết giá lạnh là nguyên nhân gây cảm lạnh và cảm cúm ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên chính virus sinh sôi nhiều trong mùa đông mới là “thủ phạm” thực sự. Vì vậy thường xuyên cho trẻ rửa tay sạch sẽ với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, ngay sau khi đi học, đi chơi về và là cách đơn giảm mà hữu hiệu nhất để loại bỏ mầm bệnh. Bản thân những người hay tiếp xúc với trẻ nhỏ cũng nên rửa tay đều đặn.
7. Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.
- Một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp trẻ duy trì được sự khỏe mạnh trong suốt mùa đông khắc nghiệt. Vào thời điểm này trong năm hệ miễn dịch của trẻ thường bị suy yếu do điều kiện thời tiết, vì vậy cha mẹ nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch như súp lơ xanh, ớt chuông đỏ, tỏi, gừng, rau chân vịt, hải sản giáp xác, sữa chua và các loại hoa quả thuộc chi cam chanh.
- Đồng thời đa dạng hóa các bữa ăn của trẻ để đảm bảo cơ thể trẻ nhận được đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để vượt qua thời tiết lạnh giá của mùa đông.